52 lượt xem
Danh Mục
Tiêu thụ nho khô một cách điều độ thì chúng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nho khô dễ ăn và có thể bổ sung vào các món ăn trong chế độ ăn uống. Nho khô cũng có thể được dùng như một món ăn nhẹ hoặc đồ ăn vặt. Hoặc cũng có thể dùng làm topping cho các món sữa chua hay ngũ cốc. Cùng đi tìm hiểu những lợi ích của nho khô với sức khỏe. Vinafood
Nho hỗ trợ tiêu hóa và chống lại các tế bào ung thư. Ngoài ra, đây là một nguồn bổ sung hữu ích và rất tốt cho chế độ ăn uống. Nho khô giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng chứa các chất xơ hòa tan hữu ích giúp phân đi qua ruột dễ dàng hơn. Điều này có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy việc đi vệ sinh đều đặn.
Nho đóng một phần trong việc ngăn ngừa thiếu máu. Chúng chứa một lượng sắt, đồng và vitamin tốt cần thiết cho việc tạo ra các tế bào hồng cầu và mang oxy đi khắp cơ thể.
Nho chứa một lượng đáng kể các khoáng chất có lợi. Chẳng hạn như sắt, đồng, magiê và kali. Đây là các khoáng chất kiềm giúp cân bằng mức độ axit trong dạ dày.
Thường xuyên ăn nho có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch so với các loại đồ ăn vặt khác. Điều này do nho khô là một loại thực phẩm ít natri. Đồng thời cũng chứa một nguồn kali tốt, giúp các mạch máu thư giãn.
Nho chứa nguồn hợp chất chống oxy hóa tốt. Chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống là rất cần thiết, vì chúng có thể bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Thương tổn do các gốc tự do chính là các yếu tố nguy cơ trong nhiều loại ung thư, phát triển các khối u, và quá trình lão hóa.
Nhờ chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào trong mắt khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Điều này có thể giúp bảo vệ khỏi các rối loạn về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác hay đục thủy tinh thể. xem tại Rượu Hà Nội
Chất chống oxy hóa có thể giúp giữ cho các tế bào da trẻ và ngăn ngừa thương tổn từ các tế bào lão hóa. Nho cũng chứa các chất dinh dưỡng có giá trị, chẳng hạn như vitamin C, selen và kẽm. Sự kết hợp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa này có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống tập trung vào việc giữ gìn tốt sức khỏe làn da.
So với ăn đồ ăn nhẹ khác, thường xuyên ăn nho khô có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu. Mặc dù nho khô chứa một lượng đường cô đặc nhiều hơn so với trái cây tươi, với cùng một lượng ăn vào giữa nho khô và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác thì nho khô làm giảm hemoglobin a1c, là một dấu hiệu trong quản lý đường huyết.
Một số khách hàng mua của chúng tôi như: Bạch Mã, Benco….
Bài viết tham khảo của >>> Sức Khỏe Gia Đình
Bình luận trên Facebook