Hạt chia Mỹ – công dụng và cách sử dụng

Hạt Chia Mỹ Với một số bạn đam mê uống trà nhưng lại sợ tăng cân thì chọn lựa uống hạt chia đến từ Mỹ đang được các bạn trẻ ưa chuộng nhất hiện nay. Nó là sản phẩm đảm bảo tốt về thành phần dinh dưỡng, hỗ trợ giảm béo mà mùi vị cũng cực ngón. Vì vậy hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về Uống hạt chia mỹ có tác dụng gì sức khỏe và có thể dùng thường xuyên được hay không? Hãy cùng Vinafood tìm hiểu về dòng hạt này.

Hạt Chia Mỹ

Thành phần hạt chia Mỹ

Theo nghiên cứu mới đây thì trong hạt chia có chưa các thành phần như: axit béo omega 3, chất chống oxy hóa, chất xơ… Những chất này rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Chính vì thế mà một số chuyên gia khuyên bạn nên chọn hạt chia vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức khỏe.

Hạt chia chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bạn

Hạt chia Mỹ tốt nhất là loại hạt không bị biến đổi gen. Hạt đạt các tiêu chuẩn kiểm tra nghiêm ngặt về tính hữu cơ và sạch. Đây được xem là loại chia tốt nhất dành cho khách hàng hiện nay.

Uống hạt chia mỹ có tác dụng gì?

Để trả lời cho câu hỏi uống hạt chia mỹ có tác dụng gì thì sau đây chúng ta sẽ cùng khám phá công dụng tuyệt vời của loại hạt này.

Bổ sung chất béo omega 3

Omega 3 là một trong những chất cần thiết cho con người. Nó có khả năng cải thiện hệ thần kinh não cũng như đảm bảo cho hệ tim mạch hoạt động tốt hơn. Chính vì thế mà nếu thường xuyên uống nước hạt chia sẽ giúp tăng hàm lượng omega 3 cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung vitamin B3 và B1

Vitamin B3 và B1 giúp cải thiện tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là 2 dưỡng chất này có nhiều trong hạt chia. Chính vì thế những ai trong quá trình giảm cân thì nên sử dụng loại sản phẩm này để có công dụng nhanh hơn.

Giúp ngăn ngừa lão hóa

Trong hạt chia có chứa hàm lượng Selenium ổn định. Chất này có vài trò rất quan trọng trong việc chống oxy hóa, giúp hạn chế các gốc tự do gây hại đến các tế bào. Không những vậy chất này còn giúp cơ thể hấp thu Vitamin E tốt hơn làm da sáng đẹp hơn.

Cung cấp đầy đủ các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Trong hạt chia có chứa các vi lượng như sắt, photpho, magie, kali, canxi … Những chất này rất cần thiết cho cơ thể con người nhất là những ai hay vận động.

Có nên sử dụng uống nước hạt chia hằng ngày không

Ở phần trên chúng ta đã giải đáp vấn đề uống nước hạt chia mỹ có tác dụng gì? Nhưng có nên sử dụng thường xuyên hay hằng ngày loại sản phẩm này hay không thì bạn cần lưu ý sau.

  • Bạn có thể thêm hạt chia vào thực đơn hằng ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Bạn có thể pha chế hạt chia với một số loại trà như hồng trà, trà xanh, trà đào… Để thêm tăng hương vị hoặc có thể sử dụng nguyên pha với nước.

Tuy nhiên, nếu trong quá trình giảm cân thì bạn nên pha hạt chia với nước mà thôi. Có thể uống mỗi ly một ngày. Điều này sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên dùng hạt chia với đường và đá sẽ có tác dụng không tốt đối với sức khỏe. Chẳng hạn đường làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến một số bệnh. Đá uống nhiều sẽ gây viêm họng và triệu chứng nhức đầu…

Như vậy uống hạt chia mỹ có tác dụng gì sức khỏe của bạn. Nên uống như thế nào cho hợp lý thì đã được giải đáp trong bài viết này. Mong rằng sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích cho bạn.

Hạt chia trở nên ngày càng phổ biến do có nhiều  giá trị dinh dưỡng và hàng loạt những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giải độc cơ thể, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng của loại hạt này.

Hạt chia hỗ trợ giảm cân

Những loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Lý do vì hạt này có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần so với trọng lượng của nó. Vì thế, trước mỗi bữa ăn, nếu bạn uống một cốc nước chia seed sẽ giúp tạo cảm giác no lâu. Hơn nữa, hạt chia còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả.

Cung cấp đủ khoáng chất cần thiết

Hạt chia chứa nhiều nguyên tố vi lượng rất đa dạng, các nhóm vitamin khoáng chất như canxi, kali,sắt, magie, photpho… cần thiết . Giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, lượng sắt cao hơn gấp 3 lần rau bina và kali gấp 2 lần chuối. Nhất là lượng canxi trong hạt chia organic (nguyên chất) được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhanh hơn sữa.

Lượng photpho trong hạt chia cũng có tác dụng duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thúc đẩy tuần hoàn máu nuôi dưỡng các tế bào thần kinh mắt. Thiếu photpho sẽ gây rối loạn trong cơ thể, làm xương giòn dễ gãy, răng lung lay, đau nhức cơ bắp.

Hạt chia giúp giải độc cho cơ thể

Hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Hợp chất chống viêm trong hạt cũng giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương.

Nguồn dồi dào chất chống oxy hóa

Theo thời gian, làn da sẽ dần lão hóa, ngày càng trở nên nhăn nheo và xấu đi. Các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện do tình trạng thiếu collagen và các dưỡng chất cần thiết để kéo dài tuổi thọ cho làn da.

Omega 3 ALA kết hợp với chất chống oxy hóa và protein trong hạt chia làm chậm quá trình lão hóa. Giúp lọc sạch chất độc hại có trong cơ thể. Đào thải chúng ra ngoài giúp bạn có một làn da khỏe mạnh luôn tươi đẹp hồng hào.

Hàm lượng protein cao cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay sạm da. Giúp cho mái tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên.

Hạt chia giúp hỗ trợ tiêu hóa

Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ. Trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa. Từ đó hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều,. Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Các hoạt động của đường ruột diễn ra dễ dàng hơn. Loại bỏ các cholesterol bị dính lại ở thành ruột. Giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Hàng ngày, bạn cần bổ sung cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết thông qua rau củ quả và nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hạt chia còn hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả. Giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, ung thư ruột già. Một trong những công dụng của hạt chia là giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và thúc đẩy tính ổn định cho hệ thống đường ruột.

Bình luận trên Facebook